Худеем без проблем

Сохранять красоту, молодость и стройность как можно дольше, нынче в моде, и главными помощниками в этом нелегком деле становится спорт и, конечно, рациональное питание. Ну, если выбор физической активности – всецело ложиться на ваши плечи, то подбору правильного рациона, необходимо уделить особенное внимание, и прислушаться к мнению профессионалов, тем более, если речь идет о диете.

Кефир один из наиболее любимых, нашим народом кисломолочных продуктов. О его полезных свойствах и позитивном влиянии на здоровье человека известно давно, но в последнее время эти качества активно используют диетологи. Ими разработано немало диет и разгрузочных дней на основе кефира, некоторые из них достаточно жесткие, но есть и вполне приемлемые варианты.

Главное достоинство предлагаемой кефирной диеты, заключается в том, что она включает в себя продукты, употребление которых, поможет вам сохранять жизненный тонус, и не испытывать чувство голода, при довольно низкокалорийном питании. Обязательным условием этой диеты является ограниченная жирность употребляемого кефира 1-1,5%, не более. Предлагаемые блюда нужно употреблять без сахара и соли. Последнее употребление пищи, соответственно, не должно быть позже 18 часов. Первые пять дней, к указанному рациону добавляйте полтора литра кефира, равномерно распределяя его прием в течение дня.
день - пять отварных картофелин, лучше в кожуре;
день - 100 г отварной курицы, предпочтительнее грудка;
день - 100 г отварного мяса, нежирных сортов;
день - 100 г отварной рыбы, лучше морской;
день - фрукты или овощи на ваш выбор (грейпфруты, яблоки, капуста, огурцы. помидоры и т.д.), исключение составляют сладкие банан и виноград;
день - только кефир;
день - минеральная вода.

Соблюдая все вышеперечисленные правила, за неделю, вы можете избавиться от семи лишних килограммов. Не только для похудения, но и для общего оздоровления, такую кефирную диету рекомендуется повторять примерно один раз в течении двух месяцев.

Даже не достигнув заветной формулы 90х60х90, ваша фигура заметно улучшиться, процесс похудения будет стабильным, а эффект длительным. Кроме того, кефир мягко влияет на микрофлору кишечника, нормализует его работу. Еще один плюс этого кисломолочного продукта, в его иммуностимулирующих свойствах, кефир помогает усмирить хроническую усталость, и незаменим при нарушении сна.