Осенние диеты
Осенью на диеты садятся даже самые ленивые и слабые духом гражданки. Ну, а те, кто всерьез намереваются похудеть, помолодеть и вывести из организма шлаки, могут пойти даже на такой смелый шаг, как моноразгрузка. Принцип моноразгрузки прост, как все гениальное. Вы целые сутки едите только определенный низкокалорийный продукт, и получаете за это пару-тройку сброшенных килограммов, здоровый цвет лица и еще кучу бонусов. Тем не менее, для того, чтобы все прошло успешно, необходимо придерживаться двух железных правил – сразу после окончания разгрузочного дня ни в коем случае не набрасываться на еду с утроенной энергией и пить много воды до, после и во время диеты. С первым правилом абсолютно все понятно – нет смысла голодать, если завтра снова наешь все потерянное. Вода же нужна нам для того, чтобы «вымыть» из организма вредные вещества – шлаки, токсины и прочую дрянь. Воды следует потреблять не менее 2 литров в день.
АРБУЗ – Как губка, впитывает из почвы, воздуха, воды все без разбора. Чтобы в ваш организм не попала вся таблица Менделеева, проверьте «здоровье» арбуза. Положите кусочек красной плоти в воду: если вода станет розовой, выкидывайте ягоду в помойку.
ВИНОГРАД – Лечение виноградом – специальная область медицины под названием «ампелотерапия». На виноградной диете лучше всего сидеть неделю, но и один день тоже принесет массу пользу.
ДЫНЯ – На Востоке говорят: «Дыня делает волосы блестящими, глаза молодыми, губы свежими, желания сильными, возможности переходящими в действия, мужчин желанными, а женщин прекрасными».
ЯБЛОКО – Главный друг худеющих девушек. Если вы легко переносите разгрузки, попробуйте весьма эффективный метод: 3 дня пьете кефир, 3 дня едите только яблоки, 3 дня – отварную курицу и еще 3 дня – красное вино и сыр.
ОВОЩИ – Самым выносливым дамам рекомендуется устраивать себе день конкретного овоща, например, помидорный или огуречный. Когда хрустеть овощами станет совершенно невыносимо, попробуйте выжать из них сок.
Арбузный день (570 калорий)
Арбуз – идеальный выбор для разгрузочного дня: хотя бы потому, что изначально арбузы едят отдельно от любой другой пищи. Некоторые, правда, любят арбуз с хлебом, но это безобразие. Чтобы разгрузка прошла по всем правилам, следует есть эту большую ягоду 5 раз в день порциями по 300 грамм.
«+» Арбузный день полезен при болезнях почек и мочевыводящих путей, гипертонии и болезнях печени.
«-» Поскольку арбуз состоит практически из одной воды, то во время арбузной диеты далеко от дома лучше не отдаляться.
Яблочный день (630 калорий)
Чтобы 24-часовая разгрузка прошла по всем правилам, пару килограммов «запретного плода» нужно разделить на 5 равных порций и питаться ими в течение дня. На ужин можно выпить стакан чая, только, уж будьте добры, без сахара, или отвар шиповника.
«+» Разгрузка на яблоках полезна при ожирении, гипертонии, атеросклерозе, хронических нефрите и полиартрите.
«-» Если Вы страдаете от повышенной кислотности желудка, яблоки вам категорически противопоказаны.
Виноградный день (600 калорий)
Все ягоды следует разделить на порции по 300 грамм и есть их каждые 3 часа. Также можно делать виноградный коктейль – смешать 2 стакана виноградного сока, 20 мл томатной пасты, протертую морковь, 20 мл апельсинового сока, 10 мл лимонного сока и посыпать щепоткой тертого мускатного ореха.
«+» Такой рацион крайне полезен для сосудов и заметно улучшает цвет лица.
«-» Людям, страдающим болезнями кишечника, мы настоятельно рекомендуем выбрать для монодиеты другую ягоду.
Дынный день (800 калорий)
Дыня – мощный источник витаминов и фолиевой кислоты, способствующей выделению серотонина – гормона, поднимающего настроение. А осенью дыня особенно актуальна, поскольку способна активизировать загар.
«+» Полезна тем, у кого часто лопаются капилляры и образуются кровоподтеки. Благотворно влияет на кишечную микрофлору.
«-» Противопоказана при сахарном диабете и язвенной болезни желудка. Крайне сложный для усвоения продукт, поэтому лучше не есть на ночь.
Овощной день (280-500 калорий)
В вашем распоряжении 1,5-2 кг овощей (кроме картофеля). Их можно варить, запекать, есть сырыми, но без соли, сахара и жира в виде масла. Только к моркови можно добавить пару капель растительного – без жира полезные вещества, находящиеся в морковке, организмом не усваиваются.
«+» Овощной день полезен при атеросклерозе, гипертонии, болезнях почек и хронических полиартритах.
«-» С людьми, не привыкшими есть овощи килограммами, может случиться конфуз – расстройство желудка.
Автор: Юлия Гаранина
Источник: журнал «Арбат Престиж»
[ Добавить ] комментарий
АРБУЗ – Как губка, впитывает из почвы, воздуха, воды все без разбора. Чтобы в ваш организм не попала вся таблица Менделеева, проверьте «здоровье» арбуза. Положите кусочек красной плоти в воду: если вода станет розовой, выкидывайте ягоду в помойку.
ВИНОГРАД – Лечение виноградом – специальная область медицины под названием «ампелотерапия». На виноградной диете лучше всего сидеть неделю, но и один день тоже принесет массу пользу.
ДЫНЯ – На Востоке говорят: «Дыня делает волосы блестящими, глаза молодыми, губы свежими, желания сильными, возможности переходящими в действия, мужчин желанными, а женщин прекрасными».
ЯБЛОКО – Главный друг худеющих девушек. Если вы легко переносите разгрузки, попробуйте весьма эффективный метод: 3 дня пьете кефир, 3 дня едите только яблоки, 3 дня – отварную курицу и еще 3 дня – красное вино и сыр.
ОВОЩИ – Самым выносливым дамам рекомендуется устраивать себе день конкретного овоща, например, помидорный или огуречный. Когда хрустеть овощами станет совершенно невыносимо, попробуйте выжать из них сок.
Арбузный день (570 калорий)
Арбуз – идеальный выбор для разгрузочного дня: хотя бы потому, что изначально арбузы едят отдельно от любой другой пищи. Некоторые, правда, любят арбуз с хлебом, но это безобразие. Чтобы разгрузка прошла по всем правилам, следует есть эту большую ягоду 5 раз в день порциями по 300 грамм.
«+» Арбузный день полезен при болезнях почек и мочевыводящих путей, гипертонии и болезнях печени.
«-» Поскольку арбуз состоит практически из одной воды, то во время арбузной диеты далеко от дома лучше не отдаляться.
Яблочный день (630 калорий)
Чтобы 24-часовая разгрузка прошла по всем правилам, пару килограммов «запретного плода» нужно разделить на 5 равных порций и питаться ими в течение дня. На ужин можно выпить стакан чая, только, уж будьте добры, без сахара, или отвар шиповника.
«+» Разгрузка на яблоках полезна при ожирении, гипертонии, атеросклерозе, хронических нефрите и полиартрите.
«-» Если Вы страдаете от повышенной кислотности желудка, яблоки вам категорически противопоказаны.
Виноградный день (600 калорий)
Все ягоды следует разделить на порции по 300 грамм и есть их каждые 3 часа. Также можно делать виноградный коктейль – смешать 2 стакана виноградного сока, 20 мл томатной пасты, протертую морковь, 20 мл апельсинового сока, 10 мл лимонного сока и посыпать щепоткой тертого мускатного ореха.
«+» Такой рацион крайне полезен для сосудов и заметно улучшает цвет лица.
«-» Людям, страдающим болезнями кишечника, мы настоятельно рекомендуем выбрать для монодиеты другую ягоду.
Дынный день (800 калорий)
Дыня – мощный источник витаминов и фолиевой кислоты, способствующей выделению серотонина – гормона, поднимающего настроение. А осенью дыня особенно актуальна, поскольку способна активизировать загар.
«+» Полезна тем, у кого часто лопаются капилляры и образуются кровоподтеки. Благотворно влияет на кишечную микрофлору.
«-» Противопоказана при сахарном диабете и язвенной болезни желудка. Крайне сложный для усвоения продукт, поэтому лучше не есть на ночь.
Овощной день (280-500 калорий)
В вашем распоряжении 1,5-2 кг овощей (кроме картофеля). Их можно варить, запекать, есть сырыми, но без соли, сахара и жира в виде масла. Только к моркови можно добавить пару капель растительного – без жира полезные вещества, находящиеся в морковке, организмом не усваиваются.
«+» Овощной день полезен при атеросклерозе, гипертонии, болезнях почек и хронических полиартритах.
«-» С людьми, не привыкшими есть овощи килограммами, может случиться конфуз – расстройство желудка.
Автор: Юлия Гаранина
Источник: журнал «Арбат Престиж»
Приготовьте для себя в пластиковых или картонных стаканчиках замороженные порции напитков с фруктовой мякотью, чтобы использовать их как "перекус", когда будет подводить желудок.