Диета "10 кг за 10 дней"
Меню
1 день: 3 вареных яйца и овощи - сколько хотите.
2 день: отварная рыба - сколько хотите.
3 день: творог и кефир - сколько хотите (можно добавить мед).
4 день: отварная курица - сколько хотите.
5 день: 1,5 л кефира, картофель в мундире - сколько хотите.
6 день: отварная телятина/говядина - сколько хотите (сварите суп).
7 день: 1 л кефира, отварные и сырые овощи - сколько хотите овощей (лучше без картошки).
8 день: фрукты - сколько хотите (кроме бананов и винограда).
9 день: кефир и творог - сколько хотите.
10 день: на выбор любой день, кроме 9-го.
Последовательность: с 1 по 7 день можно менять.
Примечание: именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблок и т.д.
Страдальцы - это те, кто может сесть на диету резко, без особых раздумий и подготовок. С одной стороны, что тут плохого? И причем тут сила воли, казалось бы, наоборот, у таких людей она есть? Вся проблема в том, что человек начинает интенсивно страдать, но не только физически, но и морально. Конечно, раньше можно было есть все, а сейчас действуют жесткие ограничения! А психологические страдания - это реальный стресс для организма. Как итог: килограммы могут никуда не пропадать, да и начинают болеть внутренние органы (желудок, печень, поджелудочная железа и т. п.). Что делать? Прежде всего, готовиться к началу диеты. Нужно постепенно изменять свой рацион. Не спеша. Жирное мясо нужно заменить курицей, по чуть-чуть убрать из меню сахар, мучное, белый хлеб, шоколад. Сладкое организму нужно в любом случае, потому переходим на сухофрукты и гематоген (и вкусно, и полезно).