Худеем без проблем

Уменьшить свой вес на три – девять килограммов за девять дней можно с помощью этой диеты, которую разработала знаменитая Маргарита Королева. Каково питание при этой диете? Первые 3 суток употребляем в пищу только рис, далее 3 суток только рыба или курица, после чего еще 3 дня кушать только овощи. На протяжении этих девяти дней организм получает все необходимые минералы, диета помогает снизить объем талии. Чтобы сделать действие диеты еще более мощным, нужно комбинировать ее с зарядкой или посещением тренажерного зала. Также ускорят расставание с килограммами посещение бассейна, сауна и массаж. Первые трое суток употребляем рис, мёд и воду. Нужно устранить излишки крахмала, которые присутствуют на поверхности рисовых зерен. Для этого двести пятьдесят граммов риса (один стакан – одна порция) на ночь заливается водой комнатной температуры. После пробуждения вода сливается, крупу следует промыть прохладной водой, влить два стакана кипятка и держать на огне четверть часа. Рис следует распределить на пять – шесть одинаковых порций и употреблять весь день. До восьми часов вечера весь рис должен быть съеден. Кроме этого, на протяжении дня следует употреблять воду. Лучше понемногу с равными промежутками. Не следует много воды употреблять перед сном. Так, в промежутке с семи часов вечера и до отхода ко сну выпить следует всего 250 миллилитров воды. Всего же за день выпиваем два – два с половиной литра воды. В каждый из этих дней следует съедать по три чайных ложки меда. Мед употребляется с ложки, по чуть-чуть, его следует запивать водой. Польза от рисовых дней: рис представляет собой адсорбирующее вещество, которое впитывает в себя ядовитые вещества и выводит их из организма. Далее трое суток питаемся курятиной (постной рыбой), медом и водой. За день съедается один цыпленок весом в 1,2 – 1,3 килограмма или грудинка, или морская нежирная рыба в количестве семисот – восьмисот граммов. Также за день выпивается два – два с половиной литра воды и съедается три чайных ложки меда. Как готовить мясо? Перед сном рыбу или курицу отварить (лучше в пароварке). До завтрака следует употребить двести миллилитров воды, после чего завтракаем. Шкурку с курицы следует удалить и не употреблять в пищу. За завтрак можно съесть 1 тушки. После завтрака следует очистить куриное мясо от костей, убрать шкурку. Все полученное мясо разделяется на пять порций и употребляется на протяжении дня. Ужин следует наметить не позже чем на семь часов вечера. Тем людям, которые предпочитают рыбу курятине, следует придерживаться точно таких же рекомендаций – разделить рыбу на шесть порций и употреблять на протяжении дня. Разрешается капнуть на кусочек рыбы немного сока лимона и даже приправить петрушкой или укропом. Ни в коем случае за один день нельзя есть и курицу, и рыбу. Но можно на первый день употреблять рыбу, а на второй курицу или наоборот. Аналогично с первыми тремя сутками употребляется мед и вода. Польза от белковых дней: ткани насыщаются белком, а жировые клетки теряют липиды. В последние трое суток диеты в рацион входят только овощи, мед и вода. За день можно употребить один килограмм самых разных овощей. Лучше, чтобы они были зеленого или белого цвета. Можно вводить также и красные и оранжевые овощи, однако, их доля должна быть меньше. Половину овощей можно сварить, сделать из них рагу. А вторая половина пойдет на салат-щетку: Составляющие: одна свежая свекла, одна свежая морковка, немного капусты и зелени, приправить одной чайной ложкой растительного масла, небольшим количеством сока лимона. Морковку и свеклу следует нашинковать не мелко, зелень и капусту измельчаем с помощью ножа. Все объединяется и приправляется. Чтобы сока было больше, можно добавить одну ложку воды. Это порция на целый день. За день следует съесть полученные яства в шесть порций: три раза овощи после термической обработки и три раза салат-щетку. Не забываем употреблять воду и мед так же, как и раньше. Польза от овощных дней: организм получает необходимое количество витаминов и минералов, снижается объем талии. Если правильно выполнять все полученные указания, то при среднем весе можно потерять три – четыре килограмма, а у людей с большим начальным весом - шесть – девять килограммов. По мнению диетолога Маргариты Королевой для того, чтобы не набрать вес снова, один раз в семь дней следует делать один разгрузочный день на кефире. А также придерживаться здорового образа жизни, заниматься зарядкой. Особые указания для людей, страдающих хроническими заболеваниями: людям, страдающим болезнями сердца и сосудов, не следует много пить,, людям, страдающим недугами почек (особенно почечной недостаточностью) нельзя употреблять много белковой пищи. Поэтому этим категориям худеющих предпочтительнее подбирать индивидуальные диеты под руководством врача.  

 

Заходите в ломбард. Залог автотранспорта на сайте nadiya.kh.ua.