Худеем без проблем

Данная диета не раз и очень с большой пользой была применена очаровательной и стройной американской актрисой Викторией Принципал, звездой американского сериала «Даллас». Диета включает малое количество калорий и за неделю может помочь уменьшить вес на два – пять килограммов. Первые сутки Завтрак: поджаренный белок одного куриного яйца, мелба-тост (подсушенный тонко нарезанный ломтик хлеба), зеленый чай или безкофеиновый кофейный напиток. Обед: овощное ассорти (исключить помидоры), без соуса или масла: любая капуста, корнеплоды, зеленые бобовые, зеленые листовые овощи, лук, любая пряная зелень, огурцы. Ломтик грудинки индейки. Запить любым несладким напитком (можно даже сладким, но содержащим низкокалорийные подсластители). Ужин: порция паровых овощей (кабачки, капуста любая, картошка, свекла, морковка, зеленые бобовые, тыква, репа, кукуруза, спаржа, шпинат). Запить чем-нибудь, не содержащим сахар. Вторые сутки Завтрак: двести граммов сока из слив, один мелба-тост, зеленый чай или безкофеиновый напиток. Обед: нашинкованные сырые овощи с рыбой: сто граммов консервированного тунца без масла смешать с равным объемом зеленого салата и помидоров. Питье без сахара. Ужин: сто пятьдесят миллилитров бульона из курицы, большая порция стеблевого сельдерея на пару, ломтик вареного белого мяса курицы. Питье без сахара. Третьи сутки Завтрак: мелба-тост с тонкими кружками помидоров, зеленый чай или безкофеиновый напиток. Обед: салат из курицы и овощей: сто граммов вареного и измельченного белого мяса курицы смешать с таким же объемом овощей (исключая помидоры), 2 мелба-тоста, питье без сахара. Ужин: порция овощей на пару, питье без сахара. Четвертые сутки Завтрак: жареный белок одного куриного яйца, мелба-тост, зеленый чай или безкофеиновый напиток. Обед: порция овощей паровых или свежих, питье с подсластителем или несладкое. Ужин: постная рыба, приготовленная в духовом шкафу (форель, ледяная, хек, щука, судак, навага, треска, бычки, путассу), 2 мелба-тоста, порция паровых кабачков, питье без сахара. Пятые сутки Завтрак: двести миллилитров сока черной смородины, мелба-тост, зеленый чай или безкофеиновый напиток. Обед: горсть креветок отварить, смешать с таким же количеством помидоров, зеленого салата, грибов. Разрешается заправить легким соусом. Питье без сахара. Ужин: порция паровых овощей, питье без сахара. Шестые сутки Завтрак: горсть нарубленной кубиками дыни или две горсти клубники, мелба-тост, зеленый чай или безкофеиновый напиток. Обед: сто пятьдесят граммов белого мяса курицы с одним крупным помидором, мелба-тост, питье без сахара. Ужин: постная печеная рыба с легким соусом, маленький томат, питье без сахара. Седьмые сутки Завтрак: маленький томат, мелба-тост, зеленый чай или безкофеиновый напиток. Обед: порция салата «Грация» с дижонской горчицей, питье без сахара. Ужин: ломтик белого мяса курицы (печеной), порция паровой капусты цветной или брокколи, 2 мелба-тоста, питье без сахара. Рецепт салата «Грация»: Сто граммов консервированного тунца без масла,, Белок одного куриного яйца сварить и измельчить,, Горсть стручков зеленого горошка (свежих или паровых).