Худеем без проблем

Жители Азии считают, что именно рис придает им бодрости и способствует продлению жизни. Среди всех зерновых, культивируемых на нашей планете, рис занимает первое место. Подобный успех не напрасен. Согласно мнению диетологов рис очень хорошо комбинируется с протеинами и тем самым может служить заменой хлебу. В рисе присутствуют нужные для жизни организма биологически активные компоненты, также он не вызывает накопление жиров. В рисе достаточно протеина, а также углеводов, которые служат для переработки липидов клеток. Приверженцам здорового образа жизни следует знать, что готовить рис нужно без жиров и соли. По содержанию некоторых веществ сто пятьдесят граммов риса соперничает с двумястами миллилитрами молока. Рацион на семь дней: Первый день: Завтрак: двести миллилитров молока, ломтик поджаренного хлеба. Обед: сто пятьдесят граммов риса, сто граммов нашинкованных свежих овощей. Ужин: сто граммов печеного или вареного мяса, сто пятьдесят граммов нашинкованных свежих овощей, двести миллилитров яблочного сока. Второй день: Завтрак: сто граммов творога (0%), кофе или чай без сахара. Обед: сто пятьдесят граммов мяса вареного или печеного, сто граммов риса. Ужин: двести граммов сырых нарезанных томатов, немного лука, столовая ложка масла, а также 200 миллилитров сока из помидоров. Третий день: Завтрак: сто граммов мяса вареного или печеного, чай без сахара. Обед: сто пятьдесят граммов рыбы вареной или печеной, сто пятьдесят граммов кислой капусты, заправленной луком и консервированным горошком. Ужин: сто пятьдесят граммов риса, одно яблоко, двести миллилитров сока из яблок. Четвертый день: Завтрак: сто граммов нежирной свинины, чай или кофе без сахара. Обед: порция супа без жира на бульоне из мяса с овощами, ломтик ржаного хлеба. Ужин: сто граммов мяса вареного, сто пятьдесят граммов риса, двести миллилитров яблочного сока. Пятый день: Завтрак: двести миллилитров молока, один кусочек поджаренного хлеба. Обед: сто пятьдесят граммов рыбы печеной или вареной, две картошки в мундире, сто граммов нашинкованной сырой моркови, заправленной майонезом. Ужин: сто граммов постной вареной баранины, сто пятьдесят граммов сырых овощей. Шестой день: Завтрак: одно куриное яйцо, чай без сахара, два несоленых крекера. Обед: сто граммов риса, сто граммов мяса вареного. Ужин: двести граммов рыбы вареной или печеной, сто граммов ассорти фруктового, 200 миллилитров сока апельсина. Седьмой день: Завтрак: сто граммов нежирных сосисок, один поджаренный кусочек хлеба, чай или кофе без сахара. Обед: сто граммов риса, сто пятьдесят граммов свежих овощей с постным маслом. Ужин: двести граммов постной вареной баранины, сто граммов нашинкованной кислой капусты с луком и консервированным горохом.  

 

Качественный инструмент для огорода: ручной культиватор корнеудалитель заказать онлайн дешево . Недорого купить кфс online в интернет с доставкой